Meu andamento

Ontem o dia foi tão certinho... Comi direitinho e até sobraram algumas notas (eu faço a dieta das notas, e posso consumir 500 notas/dia e ganho mais 50 se fizer meia hora de atividade fisica 3x por semana).

Hoje o dia também tá perfeito, mas sabe como é... A noite que o bicho pega.




Beijos

Promessas para 2012

Chega de autossabotagem e fome emocional!

Durante todo o ano de 2011 foi assim, eu me entristecia e comia, eu ficava feliz e comia, eu ficava ansiosa e comia e assim por diante...

Quando eu conseguia emagrecer e chega perto da minha meta, eu me autossabotava e engordava de novo.

O que leva alguém a ter um sentimento tão destrutivo por si mesmo??? Por que ter tanto medo do sucesso???

O fracasso a maior parte de nós conhece muito bem, mas e o sucesso? Nem todos conhecemos... E muitas vezes por medo dele. A gente deixa de fazer coisas por que se der errado vamos fracassar e o sucesso não virá.. E se quando eu tiver sucesso as pessoas me olharem de outra maneira??? E se eu perder amigos por causa dele??? Bom, se você perder algo por causa do sucesso, sorte a sua... Quem te ama e está ao seu lado, festejará com o seu sucesso. Só que a gente acaba não pensando assim, por carência, medo, angústia.

Em 2012 desejo que você não se autossabote, que comemore todos os seus sucessos e tenha certeza que você é merecedor dele, por que batalhou e lutou pra chegar onde está.

Em 2012 desejo que você coma quando estiver com fome física e não quando estiver chateado ou triste, alegre ou comemorando algo.


Beijos e bora botar esse blog para funcionar!!!

Oficial - Academia, aí vou eu!

Gente aqui na minha cidade abriu uma academia funcional, na verdade é um estúdio semelhante ao de pilates... As aulas são basicamente com bola e o treino é por isometria.

Hoje fui fazer uma aula experimental e amei!!!

Começo de verdade semana que vem.

Ah e a personal me pesou: To com 70,9Kg (depois do treino) e 32% de taxa de gordura, o ideal para mulher é ate 27%.



beijos

Piercing no umbigo!

Quem de vocês tem piercing no umbigo???

Eu sempre quis colocar, mas sempre quis esperar quando eu estivesse magra. Hoje eu decidi que ia ser diferente, ia colocar o piercing gorda mesmo e ver se uso ele como incentivo.

Bom aí está meu piercing!!! Notem que a pele está meio roxa, mas é só a tinta da caneta que eles usam pra marcar o local...

Receita de salada.

Gente, vou ficar devendo a foto... Mas ficou divina e acho ótima pra comer a noite!!!

Vamos lá:

6 folhas de alface (eu usei alface lisa orgânica)
1/2 pimentão verde
2 colheres de sopa de milho verde
1/2 maça verde
1 ovo cozido (ou meia lata de atum em água)
1 colher de sopa de maionese light (pode usar iogurte, não usei por que não tinha em casa)
suco de 1/2 limão
Sal a gosto (nada de exageros)


Piquei em cubos a maça, o ovo em rodelas e o pimentão em tiras finas. Rasguei as folhas de alface e misturei o resto dos ingredientes.

Mais simples impossível!!!rs


Beijos

De volta a academia...

Bem, academia não é meu lugar preferido no mundo, muito menos se eu for sozinha...

Porém, não tem nenhum ser do meu circulo de amigos que queira fazer academia comigo...

Seu EU quero e preciso ir, vou ter que ir sozinha mesmo... Seja o que Deus quiser!!!rs



beijos

Suco de gelatina

Bom gente, desde ontem to fazendo uma dieta rica em proteinas... Não cortei os carboidratos totalmente, mas estou consumindo o menos possivel. Tudo para ver se rola um up na minha R.A que ta encalhada (assim como eu, diga-se de passagem).

Aí lendo a boa forma, descobri um suco de gelatina super bacana, que ajuda a saciar a fome entre as refeições e quando bate aquela vontade de doce. Dependendo da gelatina que você usar tem só 10 calorias a porção. Eu fiz e achei uma delicia...

Bora aprender a receita?

Ingredientes


1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de qualquer sabor sem açúcar

Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.
Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

Fonte: Revista Boa Forma

Espero que tenham gostado.



Beijos